Soins de la peau sèche

La peau humaine accomplit des prouesses étonnantes: elle nous protège des bactéries, des blessures, de la chaleur et de bien d’autres choses encore. Sans elle nous serions entièrement sans protection. Elle est notre plus grand organe et lorsque nous allons bien, nous nous sentons parfaitement bien dans notre peau. En principe nous distinguons entre la peau sèche, normale ou grasse. Mais parfois une personne réunit aussi différents types de peau: par exemple, sur le visage la peau est grasse, mais sur le reste du Corps...

La peau humaine accomplit des prouesses étonnantes: elle nous protège des bactéries, des blessures, de la chaleur et de bien d’autres choses encore. Sans elle nous serions entièrement sans protection. Elle est notre plus grand organe et lorsque nous allons bien, nous nous sentons parfaitement bien dans notre peau.

En principe nous distinguons entre la peau sèche, normale ou grasse. Mais parfois une personne réunit aussi différents types de peau: par exemple, sur le visage la peau est grasse, mais sur le reste du corps elle est sèche. L’âge, le taux hormonal et la saison jouent également un rôle.

De nombreuses personnes souffrent de peau sènche

Il existe de nombreuses personnes, également en bonne santé, qui souffrent d’une peau sèche ou très sèche. L’air chauffé, les installations de climatisation, les produits de soins, les parfums, une alimentation carencée, trop d’alcool, la nicotine, les contraceptifs hormonaux ou une prédisposition génétique peuvent avoir pour conséquence que nous avons la peau sèche. Parfois les raisons en sont des maladies de peau (névrodermite, psoriasis, eczéma, allergies et autres) ou d’autres organes. Souvent, la peau sèche n’apparaît qu’à un âge avancé.

Mollets et coudes secs

Les personnes affectées connaissent bien cette sensation désagréable: la peau est rêche, gercée, tendue, elle démange et au toucher ressemble à du papier émeri. Une personne dont la peau est extrêmement sèche souffre de ce qu’on appelle eczémas de dessèchement, où la peau se crevasse, est rougie et démange après la douche ou le lavage. Par ailleurs, aux endroits du corps qui sont mal irrigués et qui présentent, comme les coudes ou les mollets, que peu de glandes sébacées, on souffre particulièrement souvent de la peau sèche.
Une peau sèche a généralement un aspect squameux, rougi et peu soigné et chez beaucoup de personnes affectées, elle diminue leur confiance en elles. Mais la peau sèche a des effets non seulement extérieurs. Elle ne peut plus exercer correctement ses fonctions en tant que peau et ne peut plus protéger suffisamment le corps contre les influences extérieures. 

Le matin, buvez un verre d'eau additionnée de jus de citron

La première étape vers l’amélioration passe par l’hydratation. Buvez suffisamment d’eau du robinet; les avis divergent sur la quantité appropriée. Suivez votre intuition et démarrez tôt le matin déjà avec un grand verre rempli d’eau tiède et d’un peu de jus de citron. Directement avec ou après le repas, vous ne devriez plus boire autant, mais suffisamment entre les repas. Vous devriez boire assez pour ne pas jamais ressentir une forte soif. A la maison ou au poste de travail, préparez une carafe d’eau et buvez souvent un verre d’eau. Evitez un excès de café, de thé noir, de limonades et d’alcool. C’est toujours l’eau pure qui est la plus bénéfique.

Si une maladie est la cause de la peau sèche, comme une névrodermite ou le psoriasis, vous devriez consulter un médecin et discuter du traitement. Il existe des pommades et des additifs de bain antiinflammatoires et prévenant la déshydratation de la peau.

Huile de coco et douches tièdes

Sinon nous avons ici quelques conseils à votre intention:

Traitez votre peau avec prudence, ne la frottez pas avec des éponges grossières ou des gants de bain.

Ne prenez pas de bains ou de douches trop chauds, l’eau tiède est amplement suffisante. Les douches écossaises stimulent la circulation sanguine; commencez toujours à l’eau chaude et finissez par l’eau fraîche, répétez deux ou trois fois.

Utilisez des produits de nettoyage doux comme les lotions lavantes ou savons au pH neutre.

Ayez toujours un peu d’huile de coco pure sous la main. L’huile de coco est rapidement absorbée et hydrate pendant longtemps. Appliquez-la le jour et avant le coucher sur les zones particulièrement sèches comme les cuticules, les coudes, les mollets ou le décolleté. 

Renoncez à la lotion faciale contenant de l’alcool.

Prenez de temps en temps un bain avec des suppléments à l’huile d’amande, à l’huile de jojoba ou à l’huile de noyau de pêche.

Enduisez-vous toujours après la douche ou le bain d’une crème grasse contenant des vitamines A et E.

Une alimentation équilibrée est également bénéfique. Le plus possible de légumes et de fruits sur l’assiette; à chaque repas vous devriez toujours en manger aussi une portion crue et si possible ne pas manger de produits finis pauvres en nutriments ni de sucres raffinés.

Le tabac et l’alcool ont un effet défavorable sur la peau et vous font vieillir plus vite.

20 à 30 minutes d’ensoleillement direct par jour sont une bonne chose, mais pas au fort soleil de midi. Après cette période, mieux vaut séjourner à l’ombre et vous couvrir le corps d’étoffes légères (lin de couleur claire ou coton).

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