Wellness a casa

Tutti conoscono quei giorni in cui si ha una gran voglia di relax, ma non si ha né il tempo né i soldi per concedersi una visita ad una spa, ma si può anche fare diversamente. Con molti prodotti di tutti i giorni si possono realizzare miracolose maschere, bagni di relax o trattamenti. Perciò vi mostriamo alcune semplici ricette per rendere speciale la vostra giornata in poche mosse.

Tutti conoscono quei giorni in cui si ha una gran voglia di relax, ma non si ha né il tempo né i soldi per concedersi una visita ad una spa, ma si può anche fare diversamente. Con molti prodotti di tutti i giorni si possono realizzare miracolose maschere, bagni di relax o trattamenti. Perciò vi mostriamo alcune semplici ricette per rendere speciale la vostra giornata in poche mosse.

Un tè al mattino può fare miracoli e aiuta a iniziare bene la giornata. Per preparare un buon tè non occorre nient’altro che andare in giardino. Melissa fresca o menta piperita sono ideali per un tè rinfrescante. Chi preferisce una variante fruttata può anche utilizzare alcuni spicchi di arancia o pompelmo. Fate bollire l’acqua, aggiungete sufficienti erbe fresche o spicchi di frutta. Lasciate in infusione il tutto per un momento e assaporate. Addolcite a piacimento con del miele.

È ora del relax. Con la "camicia di sale marino" potete godervi un'ora di totale armonia. Sciogliete 50g di sale marino in 1 litro d'acqua calda. Prendete una maglietta di cotone e immergetela nella soluzione calda. Dopo breve toglietela e strizzatela bene. Indossatela e avvolgetevi in un grande asciugamano da bagno e in una coperta. Sdraiatevi nel vostro posto preferito e ascoltate musica rilassante. Dopo un’ora toglietevi tutto e andate sotto la doccia. Noterete come la vostra pelle, dopo questa “sauna”, sarà più soda e liscia.

Lentamente ma inesorabilmente vi verrà fame. L’ideale è un pranzo leggero ma che dia un senso di sazietà. Una semplice pasta di pomodori e avocado può aiutare. Aprite un avocado maturo e snocciolatelo. Schiacciate la polpa dell’avocado con una forchetta fino a che non saranno più presenti pezzi grossi. Schiacciate uno spicchio d’aglio e aggiungetelo alla massa di avocado. Tagliate i pomodori a dadini e aggiungeteli. Aggiungete un po’ di succo di limone e sale e mescolate bene. Voilà, la crema è pronta, ideale da spalmare e gustare su pane tostato.

Il sole è già alto nel cielo e il caldo è opprimente. Il programma è quello di rilassarsi. E come farlo al meglio se non gustando uno smoothie rinfrescante? Pelate 1-2 carote, sbucciate una mela e tagliate in piccoli pezzi. Sminuzzate un piccolo pezzo di zenzero. Spremete un’arancia e mezzo limone. Frullate tutto insieme con il frullatore a immersione. Versate lo smoothie in un bicchiere e mettete in frigo per circa 10 min. Ora potete godervi tranquillamente il sole.

È ora di cena. Prendete dal frigorifero due zucchini, un peperone, 150g di champignon e un mazzo di ortaggi a bulbo, lavateli, mondateli e tagliateli a pezzetti. Mettete in padella un po’ di olio di colza. Condite la verdura con sale, pepe e un pizzico di noce moscata e cuocete a vapore a fuoco medio. Manca ancora qualcosa. Prendete un paio di uova dal frigorifero. Cuocete a fuoco vivo per fare un po’ di vapore. Ora è il momento giusto per aggiungere le uova. Mischiate il tutto e abbassate di nuovo a fuoco medio e attendete fino a che tutto non sia ben cotto. Guarnite ancora con un paio di erbe fresche come prezzemolo o basilico. Buon appetito!

Il sole è ormai tramontato e fuori fa fresco. È ora di fare un bagno. Riscaldate 2 litri di latte, sciogliete dentro 2 cucchiai di miele e versate nell’acqua per il bagno. Una volta entrati non vorrete più uscire dall’acqua. Concedetevi del tempo per riflettere sulla giornata trascorsa e rallegratevi già per quella successiva.